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倍麗兒牙齒美白情緒大掃除！瑜珈＋冥想帶你遠離憂鬱

（健康醫療網／記者許碩穎報導）健康，不只是生理、心靈層面的富足也會影響人體和諧。美國曾有神經學家提出，一旦缺少大腦中的GABA物質不只會引起帕金森氏症與老年癡呆症等，還可能讓人感到焦慮不安與低落憂鬱。

美國心理學家呼籲，精神科醫師應把「瑜珈」納入憂鬱症等心理疾病的治療方法。根據研究，每週練三次瑜珈就能夠大幅改善憂鬱與低落情緒，因為在練習瑜珈當中可提高體內的GABA氨基丁酸，而GABA就是神經傳導物質，對於大腦與中樞神經系統的運作有維持安定之用，因此對於「放鬆」有正面效果，而當GABA物質過低時，也可能導致憂鬱與其他憂慮情況發生。缺乏GABA除了易引起精神憂鬱現象發生之外，GABA也是許多神經系統病變的關鍵，如帕金森氏症（Parkinson's disease）、阿滋海默症（Alzheimer's Disease，即老年癡呆症）。

要如何維持身心靈和諧、健康、快樂呢？國際瑜珈聯盟 Yoga Alliance專業瑜珈教練高秀華表示，放鬆身體的最佳方式之一就是「冥想」，藉由釋放外在賦予的壓力，專注於每個呼吸，透過靜坐冥想，讓身體接受平靜的狀態，大腦跳脫箭拔弩張、庸庸碌碌的狀態，從而讓人們清楚地認知自己的身心狀態。

除了冥想之外，也可透過瑜珈使身體舒暢、心靈平靜、緩解壓力與低落。高秀華教練建議，可由簡單的入門體式來練習瑜珈。如「眼鏡蛇式」：

>一、 呈俯伏姿勢，將兩腳併攏，額頭平放在瑜珈墊上，兩隻手順著兩腋部位平放，而手掌心向下。>二、 將手掌貼平瑜珈墊，與肩膀平行，以手掌推住瑜珈墊，利用反作用力將頭部、胸部，緩緩的抬起上半身，而腹部應緊貼瑜珈墊，停留於此，深呼吸。

眼鏡蛇式可增強背部肌肉，舒緩脊椎壓力，增強彈性，同時也可伸展脖子和肩膀的肌肉線條；擴胸增加肺部彈性，促進骨盆部位的血液循環。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/情緒大掃除-瑜珈-冥想帶你遠離憂鬱-002000298.html

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Polynia 珍珠酒粕滋養面膜 150ml x 1

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使肌膚 亮白、保濕、去角質

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150ml x 1 ※ 開封後請放置陰涼乾燥處

:::: 使用方法 ::::
1.徹底清潔臉部後，使用內附挖勺挖取面膜。
2.避開眼、唇周圍敷於臉部及身體肌膚，塗抹約一枚硬幣厚度。
3.靜靜休息等待10-15分鐘後，再以清水洗淨即可。
4.洗淨後的肌膚水嫩透亮，再擦上後續保養品可以讓肌膚吸收更佳。

:::: 注意事項 ::::
1.製成物料所使用的酒粕，為純天然製酒後的副產物，製酒過程中會因氣候溫度及濕度不同，產生其副產物 ( 酒粕 ) 含水濕度有差異，在製造酒粕敷面泥時，其內容的軟硬度也會有些微差異，請客戶放心使用。
2.使用時微微刺感是正常的，少部分肌膚會對酒粕有敏感反應，請在使用前於耳後或手臂做肌膚測試，再使用於臉部肌膚喔。

1. 請置於幼兒無法取得處。
2.有傷口、濕疹、紅腫等異常時請勿使用。使用中、後若感到紅腫、發癢、刺痛等異常狀況請暫停使用並建議詢問皮膚科醫師。
3.使用時請避免進入眼中，萬一進入眼睛時不要揉眼睛，請用清水沖洗眼部，如有不適請儘速就醫治療。
4.皮膚敏感者，使用前請先做敏感測試完全無刺激反應，再使用。
5.請避免掉落或重力撞擊，以防止龜裂破碎。
6.拆封後，請盡快使用完畢。

:::: 保存期限 ::::：
3年

:::: 製造日期 ::::
標示於軟管或外盒中文標 ( 年 月 日 )

:::: 妝廣字號 ::::
北市衛妝廣字第104050297號







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